Modřiny samy o sobě nejsou důvodem k nepřiměřenému poplachu.

Vitamín C

Kapsle nebo potraviny obohacené vitamínem C, jako je zelenina, paprika a citrusové plody, pomáhají budovat ochrannou kolagenovou tkáň kolem krevních cév v kůži. Kůže obsahuje kolagen v různých poměrech na různých částech těla. Modřiny v některých oblastech jsou proto tmavší než jiné. Příjem vitamínu C může zabránit tomu, aby se modřiny nehojily.

Doplněk bromelainu

Autor fotografie: Cassie Lee/CC BY

Jedná se o extrakt z ananasu, který lze nalézt v obchodech se zdravou výživou a tráví bílkoviny, které způsobují bolest a zánět. Bromelain je enzym, který se nachází v ananasu a posiluje pokožku, snižuje zánět a zabraňuje bolesti.

Flavanoidy

Zvyšte příjem flavonoidních sloučenin bohatých na antioxidanty tím, že budete jíst více citrusových plodů, jako jsou pomeranče a další, jako je mrkev a meruňky. Dobrou volbou je také extrakt z hroznových semen. Vitamin C a další flavonoidy posilují stěny kapilár a zabraňují praskání cév a úniku krve.

Závěr

Ujistěte se, že se necháte zkontrolovat, pokud objevíte modřiny na neočekávaných místech, protože to může signalizovat anémii, hemofilii a rakovinu (leukémii). Modřiny samy o sobě nejsou důvodem k nepřiměřenému poplachu. Mohou však představovat problém a tyto jednoduché tipy by měly zajistit úlevu od poškození během okamžiku.

Návaly horka jsou jedním z častých příznaků menopauzy, což je období, kdy reprodukční fáze života ženy zůstává v přechodné fázi nebo se blíží ke svému konci. Takže ženy mají vždy otázku, jak dlouho bude tento symptom menopauzy trvat. Obecně platí, že návaly horka související s menopauzou končí po 6 až 24 měsících menopauzy. V určitých případech však trvá 7 až 11 let nebo i déle. Pokud je to vaše starost, pak je velmi důležité, abyste využili léčbu návalů horka po menopauze.

Spolu s koncem menopauzy dochází v těle k mnoha hormonálním změnám, které způsobují rozvoj různých nepříjemných symptomů, které trvají delší dobu. Návaly horka a noční pocení jsou také jedním z těch příznaků, které někdy přetrvávají i po dokončení fáze menopauzy.

Úplné dokončení menopauzálního stadia trvá téměř 10 a dokonce i více než 10 let, nebo přesněji řečeno, liší se od jedné osoby k druhé, jak dlouho bude jejich menopauzální přechodné období pokračovat.

Nával horka je jedním z těch příznaků, které naznačují, že jste již vstoupili do přechodného období menopauzy. I když je to přirozené, jeho stálá existence může způsobit obrovské množství obtíží při zdravém vedení vašeho každodenního života.

Je tedy nutné užívat lékařskou podporu, zvláště pokud přetrvává i po skončení menopauzy. Návaly horka přicházejí s náhlým extrémním pocitem tepla v různých částech těla, jako je obličej, hlava a hrudník, následované zimnicí, pocením a zrudnutím.

Pokud se během noci objeví návaly horka, zejména během spánku, může to celé vaše oblečení smáčet potem, což vede k potížím s klidným a uvolněným spánkem. Návaly horka, ke kterým dochází během noci, se nazývají noční pocení.

Smutnou realitou tohoto příznaku přechodu v menopauze je, že čím dříve se u ženy tento problém v životě objeví, musí jím trpět velmi dlouho, což jednoduše přeruší jejich každodenní život. Studie o zdraví žen napříč národem (SWAN) uvádí, že afroamerické a hispánské ženy jsou náchylnější k rozvoji problémů s návaly horka v jejich menopauzálním přechodu a dokonce i po něm, ve srovnání s bílými a asijskými ženami.

Tato studie však jasně neinterpretuje existenci nebo vliv návalů horka u starších žen po menopauze. Tento zdravotní problém lze sice vyřešit estrogenem, hormonální terapií, ale lidé budou pravděpodobně z dlouhodobého hlediska čelit nepříznivějším účinkům takové léčby na své zdraví.

Příčiny návalů horka po menopauze

Podle výzkumné studie SWANu na mladších perimenopauzálních, časně postmenopauzálních a v menší míře starších postmenopauzálních ženách rozpoznává níže uvedené důvody nebo příčiny odpovědné za zdravotní problém s návaly po menopauze.

Začátek v raném věku

Při výzkumech u žen, u kterých se objevily návaly horka nebo noční pocení i po dokončení jejich menopauzy, bylo zjištěno, že jakmile tyto příznaky začnou, trvají déle. Jasněji řečeno, pokud se u vás objeví první příznaky návalů i trochu před ukončením menstruace, problém s návaly bude v průměru přetrvávat 9 až 10 let.

Tato doba se však může do značné míry zkrátit, pokud se u vás objeví příznaky návalů horka po poslední menstruaci. V takových případech budete muset trpět tímto problémem pouze tři nebo čtyři roky.

Ženy se zvláštními zdravotními problémy nebo životním stylem

Jak uvádí zpráva SWAN, ženy se zvláštním zdravotním stavem nebo nezdravým životním stylem ve svém současném či minulém životě trpí zdravotními problémy s návaly horka i po ukončení fáze menopauzy.

Například ženy, které jsou kuřačky nebo jsou závislé na alkoholu, mají návaly horka až 11 let, a to i po ukončení jejich menopauzy. Podobně ženy, které jsou ve svém současném nebo minulém životě stresované úzkostí, depresí nebo nadváhou, budou pravděpodobně čelit problému návalů horka po dobu cca. více než 11 let.

V této studii se také zjistilo, že ženy ze zvláštního kmene jsou po menopauze větší obětí návalů horka. Například u afroamerických žen se častěji objevují návaly horka déle než 11 let po menopauze. Zatímco u Číňanek a Japonek je toto trvání méně než polovina, u kterých se údajně návaly horka objevují mnohem kratší dobu než u těch předchozích.

Ženy, které podstoupily hysterektomii

Ženy, které podstoupí hysterektomii, jsou náchylnější k rozvoji příznaků návalů horka i po skončení jejich menopauzy. Ačkoli některé výzkumy korelují problém s návaly horka u těchto žen s názorem, že hysterektomie ovlivňuje strukturu krevních cév vaječníků, což vede k dřívějšímu selhání vaječníků vedoucímu k návalům horka.

Tato hypotéza však jasně nevysvětluje, proč problém s návaly horka přetrvává po delší dobu u žen, které podstoupily hysterektomii. Jiná zpráva naznačuje, že ženy, které podstoupí hysterektomii kvůli dysfunkčnímu děložnímu krvácení, mají jiný hormonální nebo psychologický stav než jiné ženy, což je činí náchylnějšími k rozvoji návalů horka.

Zatímco u žen, které podstoupily hysterektomii kvůli benignímu stavu, se rozvinou různé příznaky a existuje možnost, že i když se u nich objeví příznaky návalů horka, zdráhají se své příznaky komukoli hlásit.

Vzdělávací faktor

Vzdělanostní stav ženy také hraje důležitou roli v závažnosti postmenopauzálních příznaků, jako jsou návaly horka, jak uvádí zpráva ze studie SWAN. Podle tohoto výzkumu mají ženy s vyšším vzděláním tendenci řídit se zdravějším životním stylem, což snižuje riziko vzniku příznaků návalů horka po skončení menopauzy na velmi dlouhou dobu.

Děje se tak zejména proto, že vysoce vzdělané ženy si více uvědomují své zdraví a za účelem jeho zlepšení si dopřávají návyky zdravého životního stylu, jako je cvičení, zdravá strava atd., což pomáhá snižovat intenzitu symptomů menopauzy a také příznaky po menopauze. jako jsou návaly horka.

Další zpráva ukazuje, že ženy s nižším socioekonomickým postavením jsou náchylnější k rozvoji návalů horka po menopauze, což opět vytváří vztah mezi nižším vzděláním a problémem návalů horka. To se děje zejména proto, že nižší socioekonomický status zvyšuje možnost růstu neurohormonálního stresu u postižených žen, což vede k růstu postmenopauzálních symptomů, jako jsou návaly horka, které přetrvávají delší dobu.

Vyšší index tělesné hmotnosti

Vyšší index tělesné hmotnosti u ženy také hraje zásadní roli při vyvolávání postmenopauzálních příznaků, jako jsou návaly horka. Podle této zprávy mají ženy s nadváhou nebo vyšší hodnotou BMI v těle vyšší estrogenní hormon, který se v podstatě vyvíjí z aromatizačního estronu na bázi adipocytů, který vede k přeměně androstendionu na estron.

Podobně byl na základě této teorie navázán vztah na mladších ženách v menopauze s vysokým BMI, které u nich způsobuje selhání vaječníků v časnějším stádiu vedoucí k obavám z návalů horka ve středním věku.

Vyšší konzistence hladiny FSH v séru

Studie SWAN naznačuje, že je to spíše vyšší hladina sérového FSH v těle než hladina estradiolu, co způsobuje obavy z návalů horka u postmenopauzálních žen v závažnější formě. Studie určuje skutečnost, že i po úpravě hladin pohlavních hormonů a estradiolu zůstává účinek hladin FSH takový, jaký je.

Závažnost návalů horka však může být zmírněna prostřednictvím nonestrogenových zpětnovazebních systémů u žen v poměrně raných fázích jejich života, kdy jsou daleko od fáze menopauzy. To bude skutečně fungovat, protože v tomto okamžiku jsou hladiny FSH v těle buď na poklesu nebo ve stabilizované poloze.

Problémové spaní

Podle této studie bylo hlášeno, že potíže se spánkem nebo noční probouzení, které je obvykle považováno za příznak návalů horka, nejsou ve skutečnosti výsledkem menopauzálního stavu, ale jsou příčinou návalů horka během a po menopauzální fázi.

Pozdní noční probuzení nebo vzrušení vytváří příznivé podmínky pro noční pocení nebo návaly horka, které přetrvávají i po skončení menopauzy po velmi dlouhou dobu. Dá se tedy říci, že návaly horka sdílejí příznaky jak menopauzy, tak problémy se spánkem nebo poruchy spánku.

Léčba

Ženy, u kterých se rozvinou obavy z postmenopauzálních návalů horka, mají většinou velmi obtížný život, protože čelí obrovskému množství obtíží při plnění svých každodenních životních povinností. Zpráva studie SWAN naznačuje, že velký počet žen prochází přetrvávajícími návaly horka dokonce i v postmenopauzálních letech života.

Podle této studie by všechny postižené ženy měly vyhledat lékařskou pomoc, místo aby se s touto situací potýkaly každý rok samy. Také identifikace raných fází všech spouštěcích nebo rizikových faktorů může v pozdějších fázích života do značné míry pomoci snížit její závažnost a délku života.

Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste získali návrhy týkající se nejlepší možnosti léčby pro vás. Diagnostikují vaše příznaky a na základě vašeho konkrétního případu rozhodnou pro vás nejlepší možnost léčby.

Jednou z nejpopulárnějších a nejúčinnějších terapií návalů horka je hormonální terapie založená na estrogenu, která je známá také jako metoda hormonální substituční léčby. Během přechodové fáze menopauzy dochází k podstatnému snížení produkce hormonů, jako je estrogen a progesteron, což vede k příznakům, jako jsou návaly horka.

Takže tato hormonální léčba nahrazuje nedostatek těchto životně důležitých orgánů v těle, aby zmírnila všechny vaše menopauzální a postmenopauzální příznaky, jako jsou návaly horka. Zde je však zásadní zmínit, že tento způsob léčby je spojen s určitými zdravotními riziky.

Pokud léčba hormonální terapií trvá skinvitalis buvol delší dobu, může způsobit rakovinu prsu a u žen vyššího věku se zvyšuje riziko mrtvice, srážení krve, srdečního infarktu, demence a onemocnění žlučníku.

Kromě léčby hormonální terapií existuje mnoho nehormonálních léků, které mohou také do značné míry zmírnit návaly horka v postmenopauzálních fázích života ženy. Tyto léky zahrnují některé obecně předepsané léky na bolest nervů, některé léky na vysoký krevní tlak a některé druhy antidepresiv.

Ať už užíváte jakýkoli lék na zmírnění návalů horka nebo nočního pocení, vždy se doporučuje užívat tyto léky v nejnižší možné dávce a konzumovat je pouze po kratší dobu, abyste se vyhnuli jejich dlouhodobému užívání spojenému se zdravotním rizikem nebo rizikem vedlejších účinků.

Kromě těchto běžně předepisovaných léčebných postupů také některé změny životního stylu velmi pomáhají při zmírňování zdravotního problému po menopauze ve velké míře a mnohem bezpečněji. Některá cvičení jako aerobní cvičení, hluboké dýchání zejména v okamžiku, kdy se objeví návaly horka, velmi pomáhají snížit jeho intenzitu.

Další změny životního stylu, které vám mohou pomoci zbavit se postmenopauzálních návalů horka, zahrnují vyhýbání se konzumaci kořeněných jídel, alkoholu, kofeinu a jiných horkých nápojů, přestat kouřit, méně stresu a praktikování meditace a zdravých návyků všímavosti, abyste zůstali v pohodě. nebo uklidnit vnitřně i zevně, hodně pomáhá.

Pokud vaše obavy z návalů horka přetrvávají delší dobu, noste oblečení ve vrstvách, abyste je mohli odstranit, jakmile návaly začnou. Redukce hmotnosti vám také může pomoci při řešení příznaků návalů horka, protože obézní ženy nebo ženy s nadváhou mají větší pravděpodobnost, že se v postmenopauzálních fázích života vyvinou obavy z návalů horka. Snížením hmotnosti se tedy můžete této starosti přirozeně zbavit.

Konečné rozhodnutí o léčbě návalů horka po menopauze je velmi zásadní. Aby bylo zajištěno, že pro vás bude vhodná léčba, je zcela nezbytné, abyste každou minutu probrali podrobnosti o svém současném a minulém zdravotním stavu, rodinné anamnéze nebo jiných nezbytných podrobnostech, které lékař potřebuje vědět.

Ať už je váš konečný léčebný plán jakýkoli, je velmi důležité, abyste stále navštěvovali svého poskytovatele zdravotní péče, abyste s lékařem prodiskutovali změny příznaků a míru progrese, aby pro vás mohli určit přesný plán léčby.

Zobrazit zdroje článků"">Zobrazit zdroje článkůhttps://www.health.harvard.edu/blog/menopause-related-hot-flashes-night-sweats-can-last-years-201502237745https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/414566

Náměsíčnost je také známá jako somnambulismus, při kterém člověk během spánku začal vstávat a chodit. Tento zdravotní problém je častější u dětí než u dospělých a s věkem většinou vymizí sám. Pokud se však u někoho tento problém objeví častěji, musí zvážit léčbu, která zmírní náměsíčnost.

Je to stav, kdy člověk přechází ze svého hlubokého spánku do lehčího nebo do fáze probuzení a zůstává v bezvědomí o svém současném stavu. Během náměsíčnosti oběť není schopna reagovat na žádnou odpověď nebo dokonce mluví něco, co obvykle nedává žádný smysl.

Postižená osoba si také během dne nic nepamatuje o epizodě náměsíčnosti. Oči náměsíčníků zůstávají široce otevřené, ale ze svého okolí nic necítí.