hei, tot ce gluten poate provoca inflamație oricum.) Foto: Thinkstock/punctul meu de vedere 2.

Zilnic matcha, 20 USD; Laboratoare de ianuarie retextuizând cremă de noapte, 74 USD; Voci în aer liber ⅞ Springs Legging, 85 USD; Cannuka CBD Cleansing Body Bar, 18 dolari; Balsam de piele de vindecare Canuka CBD, 58 USD; BKR TUTU 1L sticlă, 48 USD.

Elementele esențiale de wellness preferate: am fost diagnosticat pentru prima dată cu dermatită periorală (PD) în 2014. PD este o afecțiune a pielii care începe de obicei în jurul gurii și se poate deplasa în jurul nărilor și, în unele cazuri, în jurul ochilor. Este roșu, solid, ușor denaturat și inflamat. De multe ori este confundat cu acneea. De asemenea, sufer de acnee hormonală și constat că, cu ambele afecțiuni, mai puțin este mai mult atunci când vine vorba de îngrijirea pielii și machiaj. Întotdeauna optez pentru produse fără conservanți sintetici și parfumuri iritante care atacă microbiomul natural al pielii.

Folosesc întotdeauna săpun de bare în duș. Bara de corp de curățare a Cannuka îmi lasă pielea să se simtă curată și hidratată. Îmi place că acesta se lasă cu adevărat frumos și nu mi -a lăsat pielea să se simtă uscată. Am folosit balsamul de piele vindecător de la Cannuka pe pete uscate pe mâini și picioare. Balsamul funcționează pe pielea mea într -adevăr frumos. Este ajutat cu roșeață/inflamație, precum și oferind acea umiditate suplimentară anumite zone ale nevoilor mele ale pielii mele!

în parteneriat cu Cannuka

Fotografii: Alison Wu

Etichete: sfaturi pentru alimentație sănătoasă, sfaturi de îngrijire a pielii Cu magazinul Well+Good, editorii noștri și-au pus anii de know-how pentru a lucra pentru a alege produse (de la îngrijirea pielii până la îngrijirea de sine și nu numai), pariază că îți va plăcea. În timp ce editorii noștri selectează în mod independent aceste produse, efectuarea unei achiziții prin linkurile noastre poate câștiga bine+o comisie bună. Cumparaturi fericite! Explorați magazinul

șamponul uscat este unul dintre cele prea bune lucruri bune-când ați lovit prea mult marcajul, aveți de-a face cu acumularea de produse și (probabil) șuvițe și (mai mult decât probabil) Mancarimea scalpului. Fie că este vorba de produse pentru păr, cum ar fi șampon uscat, apă tare sau transpirație, acumularea este ceva pe care șamponul tău obișnuit nu este în mod special echipat pentru a face față. Este cam ca și cum ai aduce un cuțit de unt pentru a tăia o dovlecei crude de spaghete.

Acolo vin detoxifierea, clarificarea șampoanelor. Aceste șampoane oferă părului și scalpului o curățare profundă, folosind ingrediente precum cărbune, copac de ceai Ulei și oțet de cidru de mere pentru a îndepărta lucrurile suplimentare care îți fac părul sumbru. Deoarece aceste șampoane tind să utilizeze surfactante amped-up, nu veți dori să le folosiți mult mai mult de o dată pe săptămână, pentru a nu vă usca părul. Dar pot fi un complement al ciclului tău obișnuit, Clătirea, repetarea. Aici, cinci dintre cele mai bune șampoane de detoxifiere pe care banii le pot cumpăra.

s -ar putea să observați că cumpărăturile pe această pagină sunt puțin diferite decât cele obișnuite. Nu te teme niciodată; Vă vom vorbi prin asta. Cu Well+Good Shop, puteți adăuga acum produse în coșul dvs. chiar de pe această pagină de articol. Doar faceți clic pe un produs de mai jos și mai multe detalii vor apărea într -o fereastră nouă. Apăsați „Adăugați în căruță” și voila! Asta e! Pe măsură ce citiți mai multe articole din magazine, puteți continua să adăugați produse în coș și să consultați când sunteți gata (căutați pictograma coșului din partea dreaptă a ecranului).

Cumpărați cel mai bun șampoane de detoxifiere

Briogeo Scalp Revival Charcoal + Șampon de micro-exfoliere cu ulei de nucă de cocos-42,00 USD

cărbune și micro-exfoliari derivați din legume sunt un pumn de un singur doi împotriva acumului scalp. Peppermint, Spearmint și Ulei de arbori de ceai ajută la calmarea mâncărimii și a inflamației, iar uleiul de nucă de cocos aduce umiditatea, astfel încât celelalte ingrediente să nu vă usuce scalpul.

Cumpărați acum șamponul Ouai Detox- 30,00 USD

Această culoare- Șamponul de clarificare sigură este infuzat cu oțet de cidru de mere, care ajută la exfolierea scalpului și la eliminarea reziduurilor. Acesta echilibrează asta cu keratină hidrolizată, care ajută la a face părul mai moale, mai lucios și mai puțin frizzy. Și parfumul – plutitor cu Bergamot, Lychee și Cedar Wood – este pur și simplu divin.

Cumpărați acum DRIOF DORFEN Perfect Hair Day Triple Detox SHAMPOO – 13,00 USD

Acest șampon Detox conține ceea ce este descris ca o „moleculă sănătoasă de păr sănătoasă ”Asta„ respinge murdăria și uleiul ”, astfel încât părul tău să rămână mai curat, mai mult. Acesta vizează trei cauze de acumulare-apă, produs și poluare-de unde și numele. Cărbunele activate și vrăjitoarele sunt ultimele atingeri, înmuierea excesului de ulei de scalp și, respectiv, hidratare.

magazin acum povești înrudite Există ceva cu adevărat special despre un produs care te poate face să te simți în viață. Când Guerlain și-a lansat crema de recuperare secretă la miezul nopții (30 USD), s-a ridicat la statutul de favele de cult, datorită mulțumirii instantanee pe care le-a oferit pielii obosite (și, bine-huncover). Formularea sa – realizată cu extractul de ginkgo biloba pentru a stimula microcirculația, glicoproteinele pentru a crește activitatea celulară și un complex de hidronoctină pentru a reduce semnele de oboseală – a fost lăudată pentru capacitatea sa de a reîmprospăta imediat pielea și pentru a ajuta oamenii să falsifice aspectul de ZZZ -uri suplimentare. Acum, există o nouă clasă de hidratante care nu numai că oferă pielii același fel de impuls instant a.m., dar îl ajută să se tranziționeze pentru a face față zilei următoare. Continuați să citiți pentru ceea ce trebuie să știți despre cel mai bun hidratant de dimineață pentru a vă trezi pielea.

ce se întâmplă cu pielea ta în timp ce dormi

Când dormi, corpul și mintea ta pot fi în repaus, dar pielea ta dă cu viteză mare. Ritmul tău circadian spune celulelor pielii tale atunci când este timpul să faci o pauză de la protejarea împotriva stresorilor de mediu ai zilei și să treacă în modul de reînnoire – ceea ce înseamnă că celulele pielii se regenerează mai repede peste noapte. Fața ta nu s-a dus să doarmă când te-ai culcat-de fapt, în timp ce dormeai, pielea ta era pe overdrive să repare totul în timp ce te odihnești, spune Rachel Nazarian, MD, un dermatolog certificat de bord cu sediul în New York City.

Povești conexe Există atât de multe avantaje pentru a-ți crește propria mâncare: ajungi să mănânci produse la vârful său de vârf, să ai un control deplin asupra modului în care este crescut (salut, organic totul!), Recoltați mâncare pe tot parcursul anului în apartamentul dvs.-și faceți niște noi slimy noi Prieteni când se strecoară în bolul tău de salată. Cel puțin dacă ești Kristen Bell sau Dax Shepard, adică.

Actrița sănătoasă și -a împărtășit recent reacția prin intermediul poveștilor Instagram pentru a vedea o slug care își face drum printr -o salată soțul ei, Dax Shepard, obținut din produse în grădina lor de acasă. (Cu toate acestea, nu este înflăcărat de înfiorător-crawly-pentru el, este doar un pic de proteină.)

Bell susține că era datoria lui de a curăța salata-ceea ce susține în glumă că a făcut-o În plus, bucată cu bucată-oferind toți adepții ei de Instagram o lecție importantă despre motivul pentru care este atât de important produsul de verificare triplă (și triplă-spălare)-având în vedere în special recenta focar de E. coli pe salata rominei-fie că o crești acasă sau cumpără Este la magazin.

Dar, să nu vă faceți griji: există un final fericit pentru această poveste pentru toate părțile implicate. Bell – care a fost vegetarian de la vârsta de 11 idealica farmacie ani – a lăsat să -și stabilească slug -ul în sălbăticie, unde aparține, iar ea tot a luat slujirea de verzi: cred că tot o să mănânc salata. Voi lua [bug -ul] afară, dar este grosolan dacă mai mănânc salată? întreabă ea în videoclip. Nici o judecată, în niciun caz, Kristen, dar poate spălați acel bol cu ​​frunze de sănătate încă o dată înainte de a trece prin nutrienți. Mai bine sigur decât îmi pare rău când vine vorba de clătirea durului tău.

Iată câteva sfaturi calmante de anxietate, Kristen Bell și-ar spune sinele ei mai tânăr. Sau, blocați unele dintre cele mai bune sfaturi de dragoste ale acestui cuplu iubit.

Etichete: sfaturi de grădinărit

Când vine vorba de produse de vară, piersicile sunt cu siguranță un favorit al pieței fermierilor. (Hei, cel puțin o parte din tot ceea ce utilizează emoji este de fapt despre mâncare.)

între dulceața sa naturală și interiorul cărnos, fructele fuzzy împachetează atât gust, cât și textură. Dar, în timp ce nu este nimic mai bun decât să mușci într-o piersică dreaptă într-o zi caldă, este un ingredient de rețetă surprinzător de versatil.

din micul dejun neașteptat (gândește-te la ovăz peste noapte cu avocado cremos) și mese de vară savuroase (cum ar fi un Salata de quinoa thailandeză care este perfectă pentru picnic) pentru cobblerul clasic (cu înghețată fără lactate, natch), aveți o mulțime de motive pentru a ridica un bushel în acest weekend.

gata să mușcați? Iată 12 moduri super-delish de a găti cu piersici în această vară.

Foto: Golubka Kitchen

1. Ovăzul de avocado piersic peste noapte cu pulbere moringa

Aceste ovăz peste noapte fără lactate nu sunt gradate cu avocado cremos și moringa adaptogenă, care este super ridicat în antioxidanți. Topping-urile sunt, de asemenea, Energy All-Stars: Cocoa Nibs, Goji Berries și Bee Pollen.

Foto: busuioc binecuvântat

2. Piersicile „N” cremă chia semințe de budincă parfaits

visele tale de desert-pentru-break sunt pe cale să devină realitate.

Foto: Heavenlynn sănătos

3. Porridge de hrișcă de căpșuni de căpșuni brute

Dacă doriți să vă schimbați ovăzul pentru un pseudo-cereale la fel de delicios, această terciu de hrișcă nu va dezamăgi. Puncte bonus: te va menține complet până la trecerea prânzului.

Foto: Love and Lemons

4. Peach and Tomato Crostini

Faceți o pauză de la pâinea prăjită cu acest combo de pesto chive, piersici și tomate (toate îngrămădite pe o felie de acru).

Foto: Love and Lemons

5 . Salată Peach and Plum Caprese

pentru când nu puteți decide între piersici și prune pe piața fermierilor, optați atât pentru … și apoi faceți această rețetă super-ușoară.

Foto: Prima mizerie

6. Peachy Corn Succotash Tacos cu linte și Basil Slaw

Nu este ca și cum ai avea nevoie de un alt motiv pentru a mânca tacos, dar … această scârbă vegetariană este perfectă în cochilii de tortilla de porumb.

Foto: jumătate Recoltă coaptă

7. Salata de quinoa de porumb și piersici de la grătar

atinge obiective laterale cu această salată pregătită, pregătită cu alimente super-alimentare.

Foto: Viață fericită sănătoasă

8. Peach Basil Avocado Balsamic Wrap

Piersicile și avocado fac o pereche de vis în această rețetă epică. Sfat fără gluten: ștergeți învelișul și puneți ingredientele pe frigarui-va fi la fel de gustos.

Foto: The Iron you

9. Rosemary Peach Iced Tea

Piersicile în sine dau acestui ceai culoarea apusului – nu există absolut nimic folosit artificial.

Foto: Emilie mănâncă

10. Vegan Peach Blueberry Cobbler

Cobbler este o capsă de vară-iar această rețetă este atât vegană, cât și fără lactate. Byo Nice Cream.

Foto: Baker neconvențional

11. Raw Peach Cheesecake

Fapt amuzant: Nici nu trebuie să porniți cuptorul pentru a face acest visător (ca să nu mai vorbim de brute, fără lactate și fără gluten) Cheesecake.

Foto : Nutriție dezbrăcată

12. Tarta brută de piersică

Crusta brută cu șapte ingrediente este la fel de atrăgătoare ca umplutura de piersică brută. Împreună fac o tartă bogată în fibre care este ușor de digerat.

povești conexeFoto: Penguin Random House

Primirea unui diagnostic de sindrom de ovar polichistic (PCOS) de la medicul dumneavoastră s-ar putea simți ca un pumn intestinal (sau un episod de crampe grav). Cert este că 1 din 10 femei au PCOS, ceea ce o face cea mai frecventă tulburare hormonală în rândul femeilor în vârstă de reproducere. Și în timp ce aflați că aveți starea poate fi copleșitoare, gestionarea acestuia nu trebuie să fie.

Majoritatea femeilor cu PCOS află că o au atunci când merg la medic, deoarece nu le primesc Perioada în mod regulat, spune Hillary Wright, M.Ed, RDN și autor al Planului PCOS Diet. Ea explică că starea genetică, care implică în mod obișnuit dezvoltarea chisturilor pe ovare și poate duce la probleme de fertilitate, este legată de un nivel mai ridicat de testosteron. Îi spun pacienților mei PCOS că nu îi face mai puțin o femeie. Toate femeile au testosteron. Toți bărbații au estrogen. Este doar o chestiune de echilibru, spune Wright.

dieta este cea mai mare parte a planului de tratament – și ceea ce mâncați este complet controlabil.

Dar dacă este lăsat netratat, Wright vă avertizează are un risc grav pentru dezvoltarea diabetului și a bolilor de inimă. (Și asta este în plus față de întreaga problemă care se află însărcinată.) Iată veștile bune: dieta este cea mai mare parte a planului de tratament – și ceea ce mâncați este complet controlabil. Aici, Wright își împărtășește sfaturile despre cum să gestionezi PCOS, o masă la un moment dat.

derulați în jos pentru trei reguli alimentare de urmat dacă aveți PCOS.

Foto: Stocksy/Jeff Wasserman

1. Mergeți pentru carbohidrați nerefinați

Wright explică faptul că un motiv esențial pentru care PCOS duce la alte probleme de sănătate este pentru că este legată de rezistența la insulină – AKA celulele dvs. nu pot absorbi glucoza în mod corespunzător – ceea ce poate duce la creșterea în greutate și la tipul 2 diabet. Gestionarea rezistenței la insulină prin dietă și stil de viață este de două ori mai eficientă decât prin medicamente, spune ea.

Deci, ce înseamnă asta pentru obiceiurile tale alimentare? Stai departe de carbohidrații rafinați (care spulbesc glicemia) și mergi pentru cele obținute din alimente întregi – cum ar fi orezul brun, făina de ovăz, leguminoasele, fructele și legumele – în schimb. (Hei, tot ce gluten poate provoca inflamație oricum.)

Foto: Thinkstock/punctul meu de vedere

2. Întoarceți fiecare masă cu proteine ​​și grăsimi sănătoase

Când masa dvs. are un echilibru de carbohidrați nerefinați, proteine ​​și grăsimi sănătoase, toate lucrează împreună pentru a gestiona această rezistență la insulină. Ajută glucoza din carbohidrați să intre în sângele tău, obținând întregul răspuns la insulină, care tinde să fie excesiv la femeile cu PCOS, explică Wright.

povești conexe Mi -am tăiat propriul păr pentru prima dată la vârsta matură de cinci ani. La fel ca mulți dinaintea lor, părinții mei au făcut greșeala rookie de a mă lăsa în pace timp de cinci minute – și mi -am tăiat buclele brunete în ceea ce ar putea fi numit lob. În zilele de carantină din 2020, întrebarea despre cum să vă tăiați părul a devenit foarte reală; Nu doar ceva ce faci ca un copil mic, rebel. Așa că l -am întrebat pe Sunnie Brook Jones, un stilist cu Matrix, cum să smulge, să smulge fără a ajunge cu o tunsoare de grădiniță.

Părul nostru crește în medie aproximativ jumătate de centimetru pe lună, spune Jones. O garnitură îndepărtează mai puțin de un centimetru de lungime a părului pentru a menține sănătatea. Orice cantitate peste care tinde să modifice forma și greutatea unei tunsori și apoi devine o siluetă diferită. Păstrarea garniturii la mai puțin de un inch se dovedește deosebit de important pentru persoanele cu valuri și cret, adaugă Jones, deoarece părul lor va reveni mult mai mult decât ar face pentru cei cu părul drept. (O tăietură de un inch pe cineva cu bucle de zile va arăta mult mai diferit decât o tăietură de un inch pe cineva cu puține valuri.)

Înainte de a vă scufunda în tunsoare, va trebui să vă asigurați Aveți la dispoziție instrumentele adecvate. (Foarfece de bucătărie, de exemplu, nu o vor tăia.) Jones recomandă să vă stocați baia/salonul cu cinci lucruri înainte de a începe.

  1. Un prosop: Veți pune acest copil înainte de voi Începeți să tăiați pentru o curățare ușoară mai târziu. Nu este necesar niciun vid. Prosoapele de baie clasice din Brooklinen (59 de dolari) sunt preferate minimaliste și definite ale fanilor.
  2. Un pieptene cu dinți largi și fini: Jones îi place un pieptene mai larg, în special pentru persoanele cu păr cret. Acest lucru vă va împiedica să adăugați prea multă tensiune la tăiere, ceea ce va oferi un finisaj mai moale. O versiune de bambus precum Act+Acre (20 USD) este o opțiune excelentă ecologică.
  3. Un clip sau un scrunchie la părul de secțiune: nu ai vrea să taie accidental secțiunea greșită, nu-i așa? Scrunchie supradimensionată Athleta (10 dolari) vine într -un roșu aprins și un albastru de cobalt pentru a adăuga un pop de culoare rutinei tale.
  4. O pereche de foarfece cu punct fin: vei dori un mic, ascuțit, ascuțit pereche de foarfece pentru a obține cea mai curată tăietură. Cea mai mare diferență este doar dimensiunea foarfecelor ”, a spus Garrett Bryant, hairstylist și proprietarul Hawthorne din New York, a spus anterior Well+Good.