3. Aggiungere il sidro di mele Aceto e cucinare fino a quasi andato (da 1 a 2 minuti).

Servire in ciotole e aggiungere le verdure arrostite, i ravanelli e gli scaffioni.

3. Aggiungere il tonno, condire con sale e pepe, e top con una spremitura di succo di limone, olio di sesamo e salsa di tahini al limone da assaggiare.

Lemon tahini salsa

Ingredienti 2 cucchiai freschi Succo di limone (circa 1 limone) 1 cucchiaino di sherry aceto 2 cucchiai olio extra vergine di oliva ¼ tazza liscia, liquido tahini 1 cucchiaio bianco miso 1 cucchiaino di Digione o intera grana ½ ½ cucchiaio puro acero sciroppo ¼ tazza di acqua filtrata 1 cucchiaino aglio granuloso di sale kosher 2-3 manovelle fresco macinato pepe nero, oltre a mangiare

1. Aggiungi tutti gli ingredienti a un frullatore o un processore alimentare e si fondono fino a quando non è incorporato e regolare. Conservare fino a cinque giorni nel frigo.

pomodoro + zuppa di tonno

Serve da 4 a 6

Ingredienti 2 lattine (5 oz.) Bumble Bee® Solid Bianco AlbaCore 2 cucchiai di olio extra vergine di oliva 1/4 cucchiaino di sale da 1/4 TSP, più altro per assaggiare 6-10 manovelle fresco macinato pepe nero macinato, oltre a un po ‘di gusto 1 carota, tagliata a dadini (circa ½ tazza) ½ cipolla, tagliata a dadini (circa 1 circa 1 CUP) 2 gambi di sedano, tagliato a dadini (circa ½ tazza) 1 garofano aglio, a fette a fette sottile 1 cucchiaio di sidro di mele Aceto 1 Can (28 oz.) Pura di pomodoro 1 Can (28 oz.) Pomodoro Cubed 1 Can (32 oz.) o Brodo verdura 10 oz. Bambino spinaci 1 lb. Tortellini Pasta, cotto (opzionale)

1. In una grande pentola, come un forno olandese, aggiungere olio d’oliva e cipolla a dadini. Cuocere a medio basso per 5-7 minuti o fino a quando leggermente dorato e traslucido. Stagione con sale e pepe fresco macinato.

2. Aggiungi carota e sedano e cuocere da 5 a 7 minuti. Aggiungi aglio e cuocere per uno a due minuti più a lungo.

3. Aggiungere l’aceto di sidro di mele e cuocere fino a quasi andato (da 1 a 2 minuti). Aggiungere il brodo osseo e cuocere per 45 minuti su medio.

4. Aggiungere gli spinaci, il tonno (lasciarlo grosso, se possibile) e pasta cotta.

5. Condire con sale e pepe a piacere (circa ⅛ cucchiaino di sale e da tre a cinque manovelle di pepe fresco). Conservare in frigorifero per un massimo di tre giorni o congelare fino a un mese.

tonno + zucca mac & amp; Formaggio

serve da 4 a 6

ingredienti 2 lattine (5 oz.) Bumble Bumble Ape® Solid Bianco Albacore, sfaldati con una forchetta 1 libbra di fusilli, cravatte di prua, o conchiglie, o Forma di pasta preferita 1 può full-grasso latte di cocco 1 latte (14,5 oz.) Pumpkin in scatola 1 cucchiaino aglio granulato 1 cucchiaio di pasta di miso 1-3 gocce salsa calda 1/16 cucchiaino da 1/16 cucchiaino di noce moscata (opzionale) 15 oncia. Ricotta fresca o formaggio vegano 1 tazza cavolo, affettato sottilmente in nastri ⅛ cucchiaino di sale kosher, oltre a più per il pangrattato 3-5 manovelle freschi pepe macinato 2 cucchiai di pepe di cocco o grasso preferito per ingrassare la teglia 2 cucchiai di burro fuso (non latticini Funziona anche) ½ tazza di pangrattato Panko ¼ tazza di parmigiano grattugiato appena grattugiato

1. Preriscaldare il forno a 400 ° F.

2. Cuocere la pasta secondo le indicazioni, accorciando il tempo di cuoco da uno a due minuti, quindi la pasta rimane al dente. Drein Pasta, lasciando 1-2 cucchiai di acqua di pasta in pentola e restituire la pasta alla pentola.

3. Mescolare il latte di cocco, il brodo di pollo, la zucca in scatola, l’aglio granulato, la salsa calda, la noce moscata e la ricotta.

4. Piega nel tonno (tenerlo grosso, se possibile). Grasso teglia da forno o vaso in ghisa in ghisa, quindi aggiungere nella miscela.

7. In un piatto separato, sciogliere il burro, aggiungere il pangrattato Panko, condire con il sale e piega il parmigiano. Versare la miscela di panecricbrumb in cima alla pasta e cuocere per circa 20-25 minuti (controllare regolarmente, in modo da non bruciare il topping).

Contenuto pagato per Bumble Bee Seafoods

Foto e ricette: Carla Contreras per Bene + buono

Tag: idee salutari, ricette sane per cena

Latte di mandorle, agave … Ashwagandha? Sì, sempre più in questi giorni, i Gals sani stanno ignorando la ciotola di zucchero e gli integratori di cucchiaio nelle loro tazze del mattino di Joe invece. Alcuni giurano che il potenziamento della salute aggiunge alla loro correzione di caffeina è davvero la parte migliore del risveglio.

Funghi medicinali, polveri di cannabis-infati, collagene e adatti di adattamento hanno tutte le loro proprietà uniche “, afferma Jessica Kelley, RD, ricetta Wiz e fondatore del sito di benessere nutrito dalla nutrizione. Ad esempio, [funghi] come cordyceps naturalmente danno un boost cellulare più equilibrato, quindi quando combinati con il caffè, raddoppia gli effetti energizzanti, dice.

È importante sapere perché stai scegliendo l’aggiunta In-non farlo solo perché è alla moda.

Ma un buzz non è tutto ciò che questi componenti aggiuntivi da offrire. L’influencer del benessere Winnie Liong suscita il ghee e il collagene nella sua birra quotidiana come parte della sua routine di skincare. Dà una spinta di proteine, ma non cambia il gusto o la consistenza “, dice. La differenza Liong ha notato? Capelli e unghie più lunghe, più forti. Anche il mio hairstylist ha fatto un commento su quanto i miei capelli sono cresciuti in pochi mesi!

Proprio come probabilmente, secondo Angela Stanford, RDN, è che Liong sta prendendo i suoi integratori più coerentemente combinandoli con lei Caffè, rafforzando così una nuova routine combinandola con una vecchia. “Un sacco di persone, quando prendono supplementi, hanno difficoltà a fare [] regolarmente. Quindi non sanno se stanno ottenendo buoni risultati o no, spiega. La combinazione di Brew-Boost, tuttavia, è un’abitudine – ogni mattina, possono accoppiarsi insieme queste cose. “

Ma prima di raggiungere per l’olio CBD, Kelley ha questo consiglio: è importante sapere perché tu “Scegliere il componente aggiuntivo, non farlo solo perché è alla moda. lei dice. Qualunque sia il booster con cui vai, sottolinea che dovresti sempre acquistarlo da una fonte affidabile e controlla con il medico, il farmacista o il tuo erborista prima di utilizzare qualsiasi supplemento (specialmente se sei incinta, allattamento al seno o su qualsiasi farmaco).

Essere sovralimentati e super-coscienziosi? Sembra una combo vincente.

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un post condiviso da Nataly & amp; & amp; # 127817; & amp; # 127821; (@FitNHealthy_) il 3 dicembre 2016 alle 10:59 AM PST

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Un post condiviso da Winnie Liong (@WinniesBalance_) il 7 nov 2016 alle 8:11 AM PST

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Tag: bevande sane

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Più caffè Intel: Ecco lo scoop su quei nitro Brews che vedi ovunque. Inoltre, perché Java a spillo del vino può diventare il tuo nuovo rituale del tardo pomeriggio.

Tag: bevande sane Quando ho un brufolo, lo sto soffocando con esfoliani o trattamenti spot fino a quando non muore, o evitarlo come la piaga, tutto dipende da quale prodotto sto usando. Tutta la mia vita diventa un gioco strategico di pile sull’acne-combattenti mantenendo tutti i nemici-aka cloggers di pori o irritanti.

Ma c’è un prodotto nel mio Arsenale di bellezza che mi fa esitare in questa guerra sull’acne: idratante. Sembra un conundrum di cura della pelle, è necessario idratare la pelle, ma si sente come se mettere una crema idratante in cima a un breakout renderà solo più arrabbiato, o in qualche modo bloccherà di svanire. Welp, un dermatologo mi ha scolastico sulla questione.

Fondamentalmente, non idratare la tua acne avrà l’effetto opposto di ciò che crescerai. Quando la pelle è asciutta, può essere più irritata e rendere l’aspetto dell’acne e sembrare peggio, spiega Rachel Nazarian, MD, un dermatologo certificato a bordo a base di New York. Con l’acne, il problema è l’infiammazione nella pelle, la maggior parte dell’acne risponde meglio e migliora quando la calmi. Pertanto, l’idratante è utile.

Molte persone scoprono che la loro pelle inizia a produrre il sovra-produrre olio in reazione alla pelle secca, che è un’altra ragione per mantenere la pelle bilanciata applicando una crema idratante.